Jadi yang berolahraga mesin lebih baik: treadmill atau pelatih elips?
Sementara treadmill masih menjadi # 1 peralatan latihan di rumah, pelatih elips dengan cepat mengejar. Hal ini membuat banyak orang bertanya-tanya 'Haruskah saya membeli pelatih elips atau treadmill?'
Walaupun ada perbedaan yang pasti antara dua, itu benar-benar bermuara pada Anda - pembeli. Artikel ini akan lay out manfaat dari kedua treadmill dan elips sehingga Anda dapat membuat keputusan dan memilih mesin terbaik untuk Anda.
Treadmill Manfaat:
Besar untuk pelari, pejalan kaki dan berlari-lari:
treadmill masih mesin pilihan bagi mereka yang lebih memilih lari, jogging atau bahkan berjalan.
Ini jelas pilihan cerdas untuk dedicated pelari / pelari dari pelatih elips. Plus dapat membantu Anda melatih bahkan di musim dingin ketika Anda tidak ingin berjalan di luar.
Siapapun dapat menggunakannya:
Berjalan adalah bentuk sederhana dari latihan yang orang bisa melakukannya - dari pemula sampai atlet berpengalaman. Ini tidak mengambil banyak koordinasi.
Anda tidak harus supercoordinated untuk mencari tahu bagaimana menggunakan treadmill sedangkan pelatih elips kadang-kadang dapat menjadi sedikit rumit untuk digunakan & ndash; terutama untuk pemula.
Memberikan berbagai latihan:
Sebuah treadmill juga menyediakan latihan berbagai jenis yang berbeda dari pelatih elips. Sebuah treadmill memungkinkan Anda untuk berjalan, berlari, jogging, berjalan menanjak, lakukan interval dan program. Anda bahkan dapat membangun di handweights tubuh bagian atas untuk bekerja lengan, punggung dan bahu.
Elips Trainer Manfaat:
dampak lebih rendah pada sendi Anda daripada treadmill:
Yang menarik adalah bahwa kurangnya dampak pada sendi memungkinkan pengguna untuk membakar kira-kira jumlah kalori yang sama seperti treadmill dengan kesan memadamkan upaya lebih sedikit.
Jadi Anda membakar jumlah kalori yang sama sambil merasakan seperti yang Anda lakukan kurang bekerja. (Ini disebut 'Tingkat Pengusahaan Dirasakan')
Dampak yang lebih rendah ini juga membuat pelatih elips pilihan yang cocok untuk orang-orang dengan masalah lutut atau pinggul, pasien lanjut usia atau bahkan rehabilitasi.
Memberikan latihan tubuh secara keseluruhan:
Dengan dual-tindakan lengan tubuh bagian atas serta pedal kaki, Anda memperoleh jumlah latihan tubuh secara keseluruhan. Sedangkan treadmill sebagian besar berfokus pada tubuh bagian bawah, elips bekerja seluruh sistem Anda untuk latihan kardiovaskuler secara keseluruhan.
Memberikan berbagai latihan:
Salah satu fitur yang sering diabaikan pada elips adalah kesempatan untuk bergerak di kedua arah maju dan mundur.
Ketika Anda pergi ke belakang Anda menargetkan satu set yang berbeda dari otot daripada ketika Anda pergi ke depan (paha belakang paha depan vs). Hal ini membantu menambah variasi untuk latihan Anda dan membuat Anda termotivasi.
Jadi mereka adalah beberapa keuntungan dari kedua pelatih elips dan treadmill. Adalah salah satu mesin yang lebih baik dari yang lain? Itu benar-benar tergantung pada siapa Anda dan apa yang ANDA gemari.
Berikut garis bawah:
Jika Anda menikmati menggunakan mesin latihan tertentu lebih dari yang lain, Anda akan berolahraga lebih sering - yang berarti lebih banyak kalori yang terbakar, lebih berat hilang dan tubuh yang lebih baik dicapai. Itu adalah yang terbaik mesin latihan untuk Anda.
Satu catatan terakhir: Ingat bahwa mana mesin Anda memilih & ndash; dengan peralatan olahraga pada dasarnya Anda mendapatkan apa yang Anda bayar. Banyak orang membeli peralatan murah dan kemudian membayar untuk itu nanti dalam bentuk perbaikan peralatan, masalah sendi dan cedera yang menyakitkan. Pastikan Anda membeli mesin merek berkualitas tinggi dengan garansi yang solid yang dibangun untuk terakhir.
Sementara treadmill masih menjadi # 1 peralatan latihan di rumah, pelatih elips dengan cepat mengejar. Hal ini membuat banyak orang bertanya-tanya 'Haruskah saya membeli pelatih elips atau treadmill?'
Walaupun ada perbedaan yang pasti antara dua, itu benar-benar bermuara pada Anda - pembeli. Artikel ini akan lay out manfaat dari kedua treadmill dan elips sehingga Anda dapat membuat keputusan dan memilih mesin terbaik untuk Anda.
Treadmill Manfaat:
Besar untuk pelari, pejalan kaki dan berlari-lari:
treadmill masih mesin pilihan bagi mereka yang lebih memilih lari, jogging atau bahkan berjalan.
Ini jelas pilihan cerdas untuk dedicated pelari / pelari dari pelatih elips. Plus dapat membantu Anda melatih bahkan di musim dingin ketika Anda tidak ingin berjalan di luar.
Siapapun dapat menggunakannya:
Berjalan adalah bentuk sederhana dari latihan yang orang bisa melakukannya - dari pemula sampai atlet berpengalaman. Ini tidak mengambil banyak koordinasi.
Anda tidak harus supercoordinated untuk mencari tahu bagaimana menggunakan treadmill sedangkan pelatih elips kadang-kadang dapat menjadi sedikit rumit untuk digunakan & ndash; terutama untuk pemula.
Memberikan berbagai latihan:
Sebuah treadmill juga menyediakan latihan berbagai jenis yang berbeda dari pelatih elips. Sebuah treadmill memungkinkan Anda untuk berjalan, berlari, jogging, berjalan menanjak, lakukan interval dan program. Anda bahkan dapat membangun di handweights tubuh bagian atas untuk bekerja lengan, punggung dan bahu.
Elips Trainer Manfaat:
dampak lebih rendah pada sendi Anda daripada treadmill:
Yang menarik adalah bahwa kurangnya dampak pada sendi memungkinkan pengguna untuk membakar kira-kira jumlah kalori yang sama seperti treadmill dengan kesan memadamkan upaya lebih sedikit.
Jadi Anda membakar jumlah kalori yang sama sambil merasakan seperti yang Anda lakukan kurang bekerja. (Ini disebut 'Tingkat Pengusahaan Dirasakan')
Dampak yang lebih rendah ini juga membuat pelatih elips pilihan yang cocok untuk orang-orang dengan masalah lutut atau pinggul, pasien lanjut usia atau bahkan rehabilitasi.
Memberikan latihan tubuh secara keseluruhan:
Dengan dual-tindakan lengan tubuh bagian atas serta pedal kaki, Anda memperoleh jumlah latihan tubuh secara keseluruhan. Sedangkan treadmill sebagian besar berfokus pada tubuh bagian bawah, elips bekerja seluruh sistem Anda untuk latihan kardiovaskuler secara keseluruhan.
Memberikan berbagai latihan:
Salah satu fitur yang sering diabaikan pada elips adalah kesempatan untuk bergerak di kedua arah maju dan mundur.
Ketika Anda pergi ke belakang Anda menargetkan satu set yang berbeda dari otot daripada ketika Anda pergi ke depan (paha belakang paha depan vs). Hal ini membantu menambah variasi untuk latihan Anda dan membuat Anda termotivasi.
Jadi mereka adalah beberapa keuntungan dari kedua pelatih elips dan treadmill. Adalah salah satu mesin yang lebih baik dari yang lain? Itu benar-benar tergantung pada siapa Anda dan apa yang ANDA gemari.
Berikut garis bawah:
Jika Anda menikmati menggunakan mesin latihan tertentu lebih dari yang lain, Anda akan berolahraga lebih sering - yang berarti lebih banyak kalori yang terbakar, lebih berat hilang dan tubuh yang lebih baik dicapai. Itu adalah yang terbaik mesin latihan untuk Anda.
Satu catatan terakhir: Ingat bahwa mana mesin Anda memilih & ndash; dengan peralatan olahraga pada dasarnya Anda mendapatkan apa yang Anda bayar. Banyak orang membeli peralatan murah dan kemudian membayar untuk itu nanti dalam bentuk perbaikan peralatan, masalah sendi dan cedera yang menyakitkan. Pastikan Anda membeli mesin merek berkualitas tinggi dengan garansi yang solid yang dibangun untuk terakhir.
Komentar
Posting Komentar